Így viselkedik a vérnyomásunk a szaunában

A magas vérnyomással küszködők száma hazánkban igen sok embert, a statisztikák alapján a felnőtt lakosság mintegy 40%-át érinti. Igen ám, de ez a 40% csupán azokat az embereket foglalja magába, akik már felismerték és megkezdték a szükséges kezeléseket. Sok esetben a beteg nem is gyanakszik rá, hogy probléma lenne a szervezetében. Hogyan viselkedik a vérnyomásunk a szaunában, szabad-e hipertónia esetén szaunázni?

A feltárt vérnyomásbeli rendellenességek kiváltó okai sok esetben rejtve maradnak, hiszen a helytelen életmódtól kezdve más betegségek szövődményein át a szervi betegségekig számtalan dolog kiválthatja.

Így ha fejfájást, levertséget, gyengeséget vagy épp szapora szívdobogást tapasztalsz, javasolt mielőbb megmérni a vérnyomást. Időnként – legalább havonta 2-3 alkalommal - a tünetek hiányában is érdemes megmérni, ugyanis közel sem biztos, hogy bármit is tapasztalni fogsz magas vérnyomás esetén. Sajnos alattomos állapotról beszélünk, sokszor csak akkor derül fény a problémára, amikor a hipertónia egyik alapvető velejárója, az érelmeszesedés már előrehaladottabb állapotba került.

A vérnyomás határértékei

Az optimális vérnyomás maximum 120/80 Hgmm-ig értendő, ez az a nyomásérték, amin a legkevésbé károsodnak az erek. 130/85 fölött javasolt rá jobban odafigyelni, 140/90 felett pedig már első fokozatú, enyhe hipertóniáról beszélünk. Krónikusan alacsony vérnyomás a tartósan 100 Hgmm alatti érték.

A vérnyomás egyébként, ahogy a neve is mutatja az erek falára kifejtett nyomást takarja. A szervezet torérékszik rá, hogy minden létfontosságú szervhez megfelelő mennyiségű vér jusson el. Természetesen a különböző vastagságú erekben más-más értéket határozunk meg, illetve az sem mindegy, hogy milyen testhelyzetben végezed el a méréseket.

Mindenképpen nyugalmi helyzetben, legalább 5-10 perc pihenőidő után, ülő (vagy fekvő) pozícióban végezd el a mérést a szabad felkaron. A legpontosabb, ha egymás után többször megvizsgálod és a végén átlagolod az eredményt.

 szauna vernyomas

Hogyan befolyásolja a szauna a vérnyomást?

A magas hőmérséklet hatására az ereink kitágulnak, ennek következtében a szisztolés vérnyomás, tehát a szív összehúzódásakor kapott (első) érték változatlan marad vagy kissé megemelkedik. Ezzel ellentétben a szívverések között mérhető diasztolés (második) érték csökkenni fog. Hosszú távon folytatott szaunázás a magas vérnyomású betegekre jótékony hatással bír, megfigyelések szerint néhány hónap után akár 10-15 Hgmm-nyi tartós csökkenés is tapasztalható.

Tartósan alacsony, 100 Hgmm alatti vérnyomás esetén a szauna kerülendő. Fontos megemlíteni, hogy a merülőmedence éppen fordított hatással van a szervezetünkre, így használata vérnyomás emelkedést eredményez. Hipertóniás betegeknek éppen ezért nem tanácsos megmártózni benne, azonban alacsony vérnyomású betegek hosszútávon eredményes, akár tartós javulást tapasztalhatnak.

 

Jelentkezz képzésünkre most!



Amennyiben érdeklődsz képzéseink után kérjük jelentkezz és rövid időn belül felvesszük veled a kapcsolatot, vagy hívj a 06 70 7798309 telefonszámon!

A jelentkezési lap kitöltése nem jár semmilyen kötelezettséggel!

Név:
Telefonszám:
-
E-mail:
Szaunameszer képzés helyszíne, akár több is választható:
Virgácsmester képzés: