hírlevél

telefon: +36 70 779 8309 e-

Néhány hasznos tanács, amit érdemes átolvasni, mielőtt szaunázni indulnál! 

Mielőtt elindulunk szaunázni:

  1. Kerüljük a smink és egyéb kozmetikumok használatát. Hagyjunk otthon mindent, ami nem természetes, ékszereinket is.
  2. Ne kezdjünk neki jóllakottan, vagy éhgyomorra. Étkezés után 1,5 - 2 órával ideális a szaunázás.
  3. Megerőltetés, aktív testmozgás után kb. 15 - 30 perc nyugalmi állapot szükséges a szaunázás megkezdése előtt.
  4. Bőségesen igyunk folyadékot (ásványvíz, 100% gyümölcslevek), legalább 1,5 órával előtte töltsük fel szervezetünket.
  5. Ittasan, vagy másnaposan nem a szaunában kell gyógyulni, erre nem alkalmas!

 

bannerpélda1

 

A szaunázási ciklusok egészséges mértéke maximum napi 3-4 kör, a közte lévő pihenőkkel.

A szaunázás ideje alatt is pótoljuk a folyadékot.

 

Szaunázás előtt:

6. Minden szaunamenet előtt, le kell zuhanyozni.
7. Zuhanyozás után, törölközzünk teljesen szárazra.
8. Papucsunkat hagyjuk szaunán kívül.

 

Szaunázás alatt:

9. A szaunaplepedőnk nagy legyen, amikor leülünk a padra, minden részünk alá jusson belőle, a talpunkról se felejtkezzünk meg.
10. Tartsuk be a szaunamenetenkénti 8-12 percet, maximum 15 percet.
11. Soha ne együnk és igyunk a szaunában.

 

Szaunázás után:

12. Mindenképp tartsunk pihenőt egy-egy szaunázási fázis között, legalább annyit, amennyi időt a szaunában töltöttünk.
13. Zuhanyzást követően használjuk a merülő medencét! Merüljünk, ne ugorjunk!

Szaunázás befejezése:

14. Pihenjünk hosszabb időt, igyunk bőségesen folyadékot.
15. Nem szükséges szappanos fürdőt vennünk, bőrünk teljesen megtisztult, kitisztultak a bőr pólusai. Egy tiszta vizes, langyos zuhany is teljesen megteszi.

 

Jó Szaunázást és Pihenést Kívánunk!

SzaunaClub

 

Észrevételed van? Kiegészítenéd? Valamivel nem értesz egyet? Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát., várjuk a leveled!

 

Keress, kövess minket a többi platformunkon is! Köszönjük!

facebook 50x50 GooglePlus logos 50X50 Twitter Log 50x41 instagram 50x50 Youtube logo 50x50